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Anti Stress Coaching:
Mit der Easy Life Methode
zu beruflichem Erfolg
ohne Burnout!
Anti-Stress-Training für Einzelpersonen: Burnout-Prävention durch typ-spezifisches Stressmanagement.
Ich helfe ambitionierten Menschen dabei, ihren Stress abzubauen, klare Prioritäten zu setzen und ihre Energie zurückzugewinnen.
Und das Ganze mit Humor und Leichtigkeit.
Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, wie Du entspannter und produktiver werden kannst.
1:1 COACHING
Kommt Dir das bekannt vor?
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Keine Sorge, es gibt eine Lösung für Deine Situation.
Du wünscht Dir eher das hier, stimmts?
Erfolgreich und fit sein
Du willst endlich erfolgreich sein, ohne dabei ständig gestresst und ausgelaugt zu sein.
Plan & Fokus
Du sehnst Dich nach einem klaren Plan, der Dir hilft, Deine Ziele fokussiert zu erreichen – ohne das Gefühl, alles gleichzeitig tun zu müssen.
Mehr Freude
Du wünschst dir mehr Energie und Freude im Alltag, damit Du Deine Erfolge auch wirklich genießen kannst.
Was, wenn Du Deine Ziele erreichen könntest – ganz ohne Stress?
Die Lösung ist einfacher, als Du Dir vielleicht vorstellst – 1:1 Coaching mit meiner Easy Life Methode.
Mit meiner Easy Life Methode bekommst Du genau die Unterstützung, die Du brauchst, um Deine Ziele auf eine entspannte und produktive Weise zu erreichen. In drei einfachen Schritten lernst Du, wie Du Ballast abwirfst, Klarheit gewinnst und Deine Energie zurückeroberst – ganz ohne Überforderung. Kein ständiger Stress mehr, sondern ein klarer Plan, der Dir mehr Lebensfreude und Erfolg bringt.
Mein 1:1 Coaching – Dein persönlicher Weg zu mehr Leichtigkeit und Erfolg
Das erwartet Dich:
In meinem 1:1 Coaching begleite Ich Dich über 7 Wochen auf Deinem Weg zu mehr Entspannung, Klarheit und Energie. Wir arbeiten intensiv an den Kernbereichen, die für Dich gerade am wichtigsten sind, und setzen die Easy Life Methode Schritt für Schritt um, damit Du Deine Ziele ohne Stress und Überforderung erreichst.
Woche 1-3:
1. Schritt: VERSTEHEN
Welcher Stress-Typ bist Du im beruflichen Kontext?
Wie reagierst Du typischerweise unter Druck? Wir schauen uns an, was Dich zurückhält.
Welche unnötigen Belastungen kannst Du loslassen, um Platz für das Wesentliche zu schaffen?
Wir setzen auf einfache, aber effektive Methoden, wie z.B. „Nein sagen" und „Digital Detox", um Deine Energie zurückzuholen.
Woche 4–5:
2. Schritt: VERÄNDERN
Wir entwickeln typgerechte Arbeitsstrategien, die zu Deiner Persönlichkeit und beruflichen Situation passen.
Wir erarbeiten gemeinsam Deine klaren Ziele und Werte, damit Du Deinen Fokus findest und Dich nicht mehr von tausend Aufgaben ablenken lässt.
Mit einfachen Techniken wie Mini-Meditationen und Prioritäten-Checks wirst Du sofort produktiver und entspannter.
Woche 5–7:
3. Schritt: VERANKERN
Hier geht es darum, nachhaltige Strategien für mehr Energie in Deinem Alltag zu entwickeln. Humor als Stresskiller, Power-Routinen und Resilienz-Booster helfen Dir, Deine Energie zu steigern und den Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern.
Das macht mein Anti-Stress-Coaching aus:
Ein individuelles Coaching, das genau auf Dich und Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Gemeinsam bringen wir Ruhe in Deinen Kopf, Klarheit in Deine Ziele und Leichtigkeit in Deinen Alltag. Du bekommst praktische Tools, die sofort wirken – für mehr Energie, Fokus und Gelassenheit. Mach Schluss mit dem Gefühl, ständig hinterherzurennen. Starte jetzt in Dein entspanntes, erfülltes Leben!
Persönliche Betreuung
Woche für Woche persönliche Betreuug: Du bist nicht alleine auf Deinem Weg. Ich begleite Dich durch jede Phase und stehe Dir mit Tipps, Feedback und Unterstützung zur Seite.
Strukturierte Sessions
Klar strukturierte Sessions: Jede Woche bringt Dich einen Schritt näher zu Deinem Ziel – mit konkreten, umsetzbaren Strategien.
Individuelle Anpassung:
Wir gehen auf Deine persönlichen Bedürfnisse ein und passen das Coaching an Deine spezifischen Herausforderungen an.
WhatsApp-Support
WhatsApp-Support zwischen den Sessions: Du erhältst direkten Zugang zu mir via WhatsApp, um Dich auch zwischen den Coaching-Sessions auszutauschen, Fragen zu stellen oder Unterstützung zu bekommen. So bist Du jederzeit auf dem richtigen Weg.
Konkrete Tools und Helfer:
Nach jeder Session bekommst Du praxisnahe Tools und Ressourcen, die Dir helfen, das Gelernte in Deinem Alltag umzusetzen – und die Dich auf Deinem Weg weiterbringen.
Investition in Dich
Dein Coaching ist eine Investition in Deine Zukunft – mehr Energie, mehr Erfolg, weniger Stress. Es ist der Grundstein dafür, dass Du Deinen Job, Dein Leben und Deine Ziele mit Leichtigkeit und neuer Stärke angehst. Die Investition für das Coaching über 7 Wochen beträgt 1.800 € (inkl. MwSt.).
Jetzt Deinen Coaching-Platz sichern und durchstarten!
"Ein Coaching, das mein Leben verändert hat"
Frank berichtet über seinen Weg aus dem Burnout zurück zur Lebensfreude – nach zwei schweren Todesfällen in der Familie und enormem beruflichem Stress.
Als ich zu Michelle kam, war ich aufgrund eines Burnouts krankgeschrieben.
Ich konnte nicht mehr, hatte das Gefühl, mich ständig selbst zu überfordern und konnte einfach nicht mehr nein sagen. Ich lebte in der ständigen Angst, nicht mithalten zu können. Doch schon nach drei Sitzungen bekam ich das erste Kompliment von meinem Umfeld: “Du siehst ganz anders aus!”
Plötzlich war ich wieder in der Lage, auf Menschen zuzugehen und fühlte mich nicht mehr erdrückt von Erwartungen. Die Angst vor der Rückkehr ins Berufsleben verschwand – und das war für mich der erste Moment, in dem ich merkte: Etwas hat sich wirklich verändert.
Das ganze letzte Jahr hatte ich mich im Spiegel nicht mehr erkannt, aber jetzt, zum ersten Mal, hatte ich das Gefühl, ich werde wieder wahrgenommen und kann mich selbst wieder sehen. Ich habe die negative Denkweise abgelegt und viel mehr Lust auf Neues und auf das Leben selbst.
Die Farbe ist zurück in meinem Leben. Ich fühle mich nicht mehr einsam oder durchsichtig. Ich bin wieder voller Energie und auch mein Blutdruck ist stark gesunken.
Michelle hat mir durch ihr Coaching die Augen geöffnet und mir einen klaren, neuen Weg gezeigt. Ich bin wieder frei und mache mehr aus meinem Leben – von regelmäßigem Tanzen über Malen bis hin zu kulturellen Erlebnissen.
Ich werde Michelle für immer dankbar sein, dass sie mir so professionell und empathisch geholfen hat, meinen Weg zurück ins Leben zu finden. Ohne ihre Unterstützung hätte ich das nicht geschafft. Vielen Dank, Michelle!
– Frank
So kannst du Dein 1:1 Anti-Stress-Coaching buchen
7-Wochen Anti-Stress-Coaching
Für alle, die sich eine größere Transformation wünschen: mehr Entspannung, Klarheit und Energie im Alltag und handfeste Tools und Werkzeuge, die Du immer wieder anwenden kannst.
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7 x 90-minütige 1:1 Sessions (online oder vor Ort in Speyer)
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Stress-Typ-Analyse
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Tägliche Unterstützung via WhatsApp zwischen den Terminen
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Typ-spezifische Tools: Energie-Geber-Test, Nein-Journal, Fokus-Planer
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Individueller Aktionsplan für Deinen Arbeitsalltag
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30 Tage Nachbetreuung für nachhaltige Ergebnisse
Dein Invest: 1800€
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BESTSELLER
Was kostet Dich Stress wirklich?
Krankheitstage, verpasste Chancen, Beziehungsprobleme, Burnout-Risiko...
Die Investition in Deine Gesundheit und Deinen Erfolg zahlt sich bereits nach wenigen Wochen aus.
Ratenzahlung möglich.
Individuelle Anpassung
Individuelle Anpassung: Wir gehen auf Deine persönlichen Bedürfnisse ein und passen das Coaching an Deine spezifischen Herausforderungen an.
Meine Easy Life Methode:
Mehr Klarheit, weniger Druck – endlich ein Coaching, das Dich wirklich entlastet
Die Easy Life Methode ist anders. Während viele Coaching-Ansätze damit starten, große Lebensziele zu definieren, nehmen wir uns zuerst etwas anderes vor: Ballast abwerfen und Platz schaffen. Warum? Weil es unmöglich ist, klare Ziele zu erkennen, wenn der Kopf voller Chaos ist.
Das macht meine Easy Life Methode so besonders:
Warum funktioniert das?
Die Easy Life Methode orientiert sich an der Realität: Niemand kann eine Landkarte lesen, wenn alles von Nebel umgeben ist. Deshalb klären wir zuerst den Nebel – und Du wirst merken, dass sich alles andere danach viel klarer und machbarer anfühlt.
Fang an, Ballast abzuwerfen und mach Platz für ein leichtes Leben!
Die Easy Life Methode – mehr Klarheit, mehr Energie, mehr Du
"Ich weiß, wie es ist, ständig 110% zu geben – und wie es anders geht."
Mein Name ist Michelle List und ich bin Coach für Stress- und Burnout-Prävention.
Ich kenne das Gefühl, nie genug zu leisten. Früher habe ich die Messlatte immer höher gelegt: Um 5 Uhr aufstehen, damit ich die Texte für meine Angestelltentätigkeit vorschreiben kann und um 9 Uhr zum Arbeitsbeginn perfekt vorbereitet bin.
Mit Magenschmerzen und absolut erschöpft in den Tag starten – und trotzdem denken: „Wenn ich nicht weitermache, bin ich ein Versager.“
Das Ergebnis? Innerlich gekündigt, Bandscheibenvorfall, völlige Überforderung.
Doch irgendwann kam der Wendepunkt. Ich habe erkannt:
Erfolg muss sich nicht schwer anfühlen.
Früher dachte ich, Erfolg geht nur mit Druck. Mittlerweile weiß ich: Leichtigkeit ist der Schlüssel.
Ich weiß nun, wie ich meine Energie gezielt einsetze, ohne ständig meine Grenzen zu überschreiten – und diese Leichtigkeit gebe ich als ausgebildete Coachin für Stress- und Burnout-Prävention weiter und bringe Menschen zurück in die Leichtigkeit und Freude, die sie fast vergessen haben.
Michelle
Mein 1:1 Coaching ist perfekt für Dich, wenn Du Dich hier wiedererkennst:
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Du bist ambitioniert und hast große Ziele, aber der ständige Stress raubt Dir Energie und Lebensfreude.
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Du liebst es, produktiv zu sein, aber Deine To-do-Listen fühlen sich endlos an – und Du hast das Gefühl, nie wirklich „fertig“ zu werden.
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Du fragst Dich manchmal, ob Erfolg immer so anstrengend sein muss, und suchst nach einem Weg, der sich leichter anfühlt.
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Du bist selbstkritisch und neigst dazu, von Dir mehr zu verlangen, als Du anderen jemals zumuten würdest.
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Du möchtest Deine Energie zurückgewinnen, ohne dabei auf Deinen Ehrgeiz und Deine Ziele verzichten zu müssen.
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Du willst klarere Prioritäten setzen und endlich wieder Zeit für das, was Dir wirklich wichtig ist.
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Du hast erkannt, dass ständiger Druck keine Lösung ist, und suchst einem neuen Weg, Deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen.
Mach Schluss mit Stress – Dein neuer Weg startet jetzt
Nach unserer Zusammenarbeit wirst Du klarer, fokussierter und voller Energie durchstarten
Mit mehr Klarheit:
Du wirst wissen, was wirklich wichtig ist – und worauf Du Deine Energie lenken möchtest.
Mit weniger Stress:
Du wirst Dich befreit fühlen von all dem unnötigen Ballast, der Dich bisher ausgebremst hat.
Mit neuer Energie:
Du wirst Dich körperlich und mental aufgeladen fühlen, bereit für Deine nächsten Schritte.
Mit mehr Freude:
Du wirst merken, wie Leichtigkeit und Humor wieder Teil Deines Alltags werden.
Dein Anti-Stress-Coaching: So geht es jetzt weiter
1
Erstgespräch
Wir lernen uns kennen, Du erzählst mir, was Dich bewegt, und wir schauen, ob und in welchen Bereichen ich Dich unterstützen darf.
2
Maßgeschneiderter Plan
Basierend auf unserem Gespräch erstelle ich einen individuellen Coaching-Plan, der genau zu Deinen Zielen und Bedürfnissen passt.
3
1:1 Coaching starten
Sobald Du Dich entschieden hast, starten wir Dein Coaching. Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt voran – immer mit dem Fokus auf Leichtigkeit, Klarheit und Energie.
FAQ – Frequently Asked Questions
Du fühlst Dich oft gestresst, erschöpft oder einfach nicht mehr in Balance?
Warte nicht länger – es ist Zeit, Dir selbst die Unterstützung zu gönnen, die Du verdienst! Buche Dein unverbindliches Erstgespräch und finde heraus, wie Du Stress reduzierst, neue Kraft schöpfst und endlich wieder voll durchstartest!
Investiere in Dich – für mehr Klarheit, innere Stärke und nachhaltigen Erfolg.
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